خواص ماهی برای کودکان

همه بچه ها برای اینکه سالم باشند و رشد طبیعی داشته باشند ، به مواد معدنی و ویتامین های زیادی نیاز دارند و والدین با اضافه کردن غذاهای دریایی به رژیم غذایی کودکان خود ، تمام ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای رشد آنها را فراهم می کنند.

کودکان شما علاوه بر ویتامین D ، آهن و کلسیم به اسیدهای چرب امگا 3 نیز نیاز دارند.ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از این جهت است که به والدین توصیه می شود که ماهی ها را در رژیم غذایی فرزندان خود قرار دهند.

ماهی حاوی امگا 3 است و هم چنین حاوی مقدار زیادی پروتئین ، آهن ، ید و ویتامین D است که همه این ها برای رشد سالم مغز ، چشم و عصب کودکان لازم است.طبق تحقیقات انجام شده خوردن ماهی یک بار در هفته باعث کاهش بیماریهای مرتبط با آلرژی در کودکان می شود.درواقع هر چه زودتر ماهی به کودک معرفی شود ، شانس کودک برای ایجاد حساسیت کمتر است.

خوردن ماهی توسط کودکان باعث افزایش ضریب هوشی آنها می شود.مصرف ماهی باعث بهبود کیفیت خواب در کودکان می شود و خواب خوب با شناخت بهتر در ارتباط است.بنابراین هرچه میزان مصرف ماهی بیشتر باشد ، کیفیت خواب در کودکان بهتر می شود و هم چنین کودکان در تست های ضریب هوشی نمره بالاتری دریافت خواهند کرد.

نکات مهم برای مصرف تن ماهی در کودکان

تن ماهی پر از مواد مغذی موردنیاز بدن انسان است.تن ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 بوده و از این جهت مصرف آن برای هم کودکان و هم بزرگسالان ضروری است.ماهی برای رشد و پیشرفت سالم در کودکان ضروری است.تنها نگرانی افراد در رابطه با مصرف تن ماهی ، جیوه است.حال آنکه اگر تن ماهی به اندازه کم و متناسب به سن کودکان مصرف شود ، خطری نداشته و مزایای سلامتی زیادی را به همراه دارد.

تن ماهی حاوی ویتامین های متعددی مانند ویتامین B3 ، ویتامین B12 ، ویتامین B6 ، ویتامین B1 ، ویتامین B2 و ویتامین D است و همچنین سرشار از فسفر و سلنیوم است و منبع فوق العاده ای از مواد معدنی مانند پتاسیم ، منیزیم و ید است.امگا 3 موجود در تن ماهی ، رشد عصبی در کودکان را تقویت می کند و به مبارزه با آسم کمک می کند.برای خرید تن ماهی بصورت عمده با مرکز پخش تن ماهی ارتباط برقرار کنید.

نکاتی که هنگام دادن ماهی تن به کودکان خود باید در نظر بگیرید:

• قبل از دادن تن ماهی به کودک خود باید حتما آن را کاملا بپزید.
• مصرف تن ماهی زیاد ممکن است به کودکان آسیب بزند.میزان و زمان مصرف باید متناسب با سن کودک باشد.
• ممکن است کودک شما به تن ماهی آلرژی داشته باشد و بعد از خوردن تن ماهی ، قسمت هایی از بدن کودک مثل لب ، زبان و صورت او ، متورم شود.در صورت وجود این علائم او را نزد پزشک ببرید و از این پس ، از دادن کنسرو ماهی به کودک خود خوددداری کنید.
• بهترین راه برای لذت بردن از این غذا ، ترکیب ماهی تن با سبزیجات پوره شده است تا کودک شما بتواند مواد مغذی زیادی دریافت کند.

اگر مایل هستید تا در این رابطه اطلاعات بیشتری کسب کنید با عمده فروشی تن ماهی ارتباط برقرار کنید.